RESTART mentorprogram
KRÓNIKUS FÁRADTSÁGGAL ÉLŐ BETEGEK TÁMOGATÁSA
Tanfolyam krónikus fáradtsággal élő betegeknek, hozzátartozóiknak.
Módszertani továbbképzés egészségügyi dolgozóknak.
Ha krónikus fáradtsággal élsz, ez az üzenet Neked szól!
Szánj rá néhány percet és hallgasd meg!
- Már egy kisebb tevékenység után is nagymértékű fáradtságot érzel és napokig tart amíg regenerálódsz.
- Orvostól orvosig jársz, a leleteid negatívak és senki nem tud megoldást a problémádra.
- Kipróbáltál diétákat, étrend-kiegészítőket, “csodamódszereket”.
- Hallottál a Pacing-technikáról is, talán bele is kezdtél, mégsem történt valódi változás.
- Közben pedig egyre nehezebb bízni, egyre nehezebb új dolgokba energiát fektetni.
Ha megoldást keresel, a Restart Mentorprogram ebben segít.
Ez nem egy újabb “csodapirula”, nem egy olyan információhalmaz, amit neked kell összeraknod.
Hanem egy átlátható, jól felépített és könnyen befogadható tudásanyag.
Hanganyag és videó előadások, melyeket bármikor újranézhetsz.
Miben segít neked? Megmutatja
- Hogyan alakíts ki egy stabil, kiszámítható életet
- Hogyan csináld jól a Pacing-technikát
- Hogyan értelmezd a tested jelzéseit
- Hogyan oszd be az energiádat
Az ingyenes bemutató tanfolyamban belenézhetsz a tanfolyam anyagába és további részleteket tudhatsz meg a tanfolyam tartalmáról és felépítéséről. Kérlek szánj rá néhány percet, hogy megismerd a tanfolyamot.
A tanfolyam jellemzői
360 perc / 6 óra videóelőadás- Összesen 80 lényegre törő videó
Könnyen áttekinthető, jól tagolt fejezetek- 80+ oldal letölthető segédanyag (PDF)
Korlátlan hozzáférés – a tanfolyam bármikor újranézhető
Mobilbarát tanulói felület
A videóanyag tömör, egymásra épülő átfogó tudásanyagot kínál.
Lassan, saját tempóban, legalább 10–12 hétre elosztva javasolt haladni.
Miről fogsz tanulni?
- A krónikus fáradtság szindróma (ME/CFS) és más fáradtsággal járó betegségek hátteréről
- Miért nem elég egyetlen megoldás és miért van szükség életmódváltásra?
- Az alvás, mozgás, stresszkezelés, környezeti tényezők és motiváció szerepéről
- A Pacing technika részletes, példákkal illusztrált bemutatásáról és gyakorlati alkalmazásáról
- Önmegfigyelésről, tünetek felismeréséről és értelmezéséről
- A túlterhelés megelőzésének és kezelésének gyakorlati lehetőségeiről
Mit nyújt számodra a tanfolyam ha krónikus beteg vagy?
- Képes leszel saját magadnak egy új, fenntartható életmódot kialakítani a Pacing technika segítségével
- Felismered a túlterhelés korai jeleit és ezáltal elkerülheted az állapotromlást
- Egyensúlyt tudsz teremteni a teendők és a pihenés között
- Saját ritmust építhetsz ki, amire a nehezebb napokon is támaszkodhatsz
A hallgatói felület asztali számítógépen és mobileszközön is működik.
Ha mobiltelefonon vagy táblagépen szeretnéd használni a tanfolyamot, kérlek, a vásárlás előtt nézd meg az ingyenes bemutató tanfolyamot, hogy meggyőződhess róla, hogy a készüléked megfelelően jeleníti-e meg a hallgatói felületet.
A TANFOLYAM résztvevőI ÍRTÁK:
A RESTART mentorprogram a Pacing technikát bemutató életmódprogram, amely enyhe és középsúlyos krónikus fáradtsággal élő betegek számára nyújt támogatást.
A Pacing technika nem kizárólag ME/CFS esetén alkalmazható hatékonyan, hanem más, krónikus fáradtsággal járó állapotokban is, például Covid utáni tünetek esetén.
Nem csak a krónikus fáradtsággal élőknek szól, hanem azoknak a hozzátartozóknak is, akik szeretnék jobban megérteni, mivel jár ez az állapot a mindennapokban, és szeretnének eszközöket kapni ahhoz, hogyan nyújthatnak valódi, támogató segítséget szeretteiknek.
A RESTART mentorprogram a Pacing technika mellett egy átfogó életmódprogram keretében előkészíti annak megtanulási folyamatát és fokozatos felépítését.
A tanfolyam 3 modulból áll:
- Az első modulban rövid összefoglalás mutatja be a krónikus fáradtsághoz vezető főbb betegségcsoportokat, beleértve az ME/CFS-t, a mitokondriális betegségek csoportját és az egyéb krónikus fáradtsággal járó kórképeket. A modul célja, hogy ismertesse a problémakör ok-okozati összefüggéseit, és bemutassa, milyen kórélettani folyamatok állhatnak a tünetek hátterében.
- A második modul a teljes életmódra kiterjedő, kiegyensúlyozott energiamenedzsmentet támogató változtatásokat mutatja be. Ide tartozik a regeneráló pihenés és alvás feltételeinek megteremtése, a testet kímélő és fenntartható mozgásformák megtalálása, a mentális jóllét támogatása és a belső motiváció erősítése, a mindennapi tempó tudatos lassítása, a szervezet számára hasznos kiegészítő lehetőségek ismerete, a fizikai környezet – otthon és munkahely – energiakímélő átalakítása, valamint a környezettel való hatékony kommunikáció és a környezet érzékenyítése.
- A harmadik modul a Pacing technika gyakorlati alkalmazását tanítja meg, önmegfigyelési és önmonitorozási eszközök bevonásával, hogy a résztvevők hosszú távon is fenntartható életmódot alakíthassanak ki.
Ez a mentorprogram az életmód átalakítására tesz javaslatot, azonban a programban elhangzott ajánlások mindenki számára egyéni mérlegelést és személyre szabást igényelnek.
Nem ad univerzálisan alkalmazandó, mindenki számára azonosan követendő iránymutatást, hanem gondolkodásra és tudatos életmódbeli változtatásra ösztönöz, segítve abban, hogy saját szükségleteidhez és lehetőségeidhez igazodó megoldásokat alakíts ki.
A mentorprogram egy összetett rendszer, amely több életmódbeli elemet foglal magában, és csak akkor működik hatékonyan, ha ezeket az elemeket nem külön-külön, hanem egységként, egymással összefüggésben építjük be a mindennapokba a Pacing technika alkalmazása mellett.
A szerzői nyilatkozatom a RESTART mentorprogram tartalmáról ide kattintva letölthető.